Menjaga Kesehatan Mental Di Tengah Pandemi Covid

Kecukupan konsumsi air penting untuk menjaga fungsi tubuh tetap optimum. Jantung adalah salah satu organ yang begitu vital di dalam tubuh manusia. Karena itu banyak orang yang berusaha untuk senantiasa menjaga kesehatan jantung mereka. Untuk mengetahui cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh serta memahami pengaruh tidur siang bagi kesehatan tubuh. Jantung merupakan salah satu organ yang sangat very important di dalam tubuh manusia.

Hal ini dikarenakan merokok masih menjadi penyebab seseorang terserang pneumonia ataupun bronkitis. Dan virus corona juga menjadi virus yang akan menyerang saluran pernafasan. Padahal hal ini bukanlah hal yang baik jika dilakukan Togel Online Terpercaya secara berkepanjangan. Untuk itu, jika kamu ingin menjaga kesehatan selama WFH tidur cukup menjadi sebuah kewajiban yang harus kamu lakukan. Karena kurang tidur akan membuat tubuh kamu menjadi rentan dan imunitas menjadi menurun.

Ini tolong dibagikan,” kata Romo Ignatius Allparis Freeanggono seraya memberikan sebuah tas kain selempang berisi masker. Pembatasan Sosial Berskala Besar ,bukan lockdown atau karantina wilayah, serta edukasi 3M terus dilakukan untuk menekan jumlah pasien yang terkonfirmasi positif Covid-19. Tidak hanya itu, Pemerintah sedang mempersiapkan produksi vaksin Covid-19 yang saat ini masih menunggu hasil uji klinik fase III dan izin BPOM untuk dapat segera digunakan masyarakat. Obat-obatan terlarang saat ini mudah ditemukan jika seseorang sudah masuk ke dalam zona pergaulan bebas. Hal ini disebabkan minuman keras dan juga narkotika dijual dengan bebas dimana saja.

Beberapa hal yang dapat dilakukan adalah makan berbagai jenis sayur dan buah, kurangi konsumsi garam, kurangi konsumsi lemak dan minyak, batasi jumlah gula yang dikonsumsi, serta minum cukup air setiap hari. Nutrisi yang baik juga dapat mengurangi kemungkinan berkembangnya masalah kesehatan yang lainnya, seperti obesitas, penyakit jantung, dan diabetes. Untuk memenuhi kebutuhan asupan gizi Anda tercukupi, bisa Anda lakukan dengan memasak makanan sehat sendiri. Makanan yang akan dikonsumsi tentu harus memenuhi gizi seimbang, mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral. Minum vitamin juga sangat penting untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita. Vitamin C berperan untuk meningkatan kesehatan tubuh kita karena bisa mempercepat produksi sel darah putih yang berguna untuk melawan infeksi.

Kesehatan tubuh kita selama pandemi

Untuk itu, pahami dirimu sendiri dengan mengatur pola tidur secara benar. Pemerintah pun mengimbau kepada masyarakat terlebih di zona merah penanganan Covid-19 untuk tidak bepergian dan lebih memilih mengisi waktu liburnya di rumah dengan kegiatan yang lebih bermanfaat. “Latihan fisik aja di rumah, jika ingin latihan di luar rumah harus yakin teman yang diajak bermain dalam keadaan sehat kalau bisa sudah melakukan swab tes,” pungkasnya. Pada kesempatan yang sama, atlet basket Dimaz Muharri mengatakan bahwa di masa pandemi COVID-19 ini para pecinta basket bisa berlatih di rumah. Namun jika ingin berlatih di luar bersama rekan, kita harus yakin bahwa teman lain dalam keadaan sehat dan tidak terindikasi tertular COVID-19. Peneltian menunjukan bahwa orang yang mengalami stres yang mendapat probiotik, mengalami sakit dalam jangka waktu yang lebih sedikit.

Dalam studi Advances in Therapy tahun 2001 menunjukkan bahwa mengkonsumsi bawang putih dua hingga tiga siung per hari dapat membantu menangkal dan memulihkan pilek. Oleh karena itu, saat ini kamu lebih baik jangan sembarangan memegang tangan orang lain. Hindari bersalaman, ganti dengan salam tidak muhrim atau menaruh tangan di dada. Membersihkan rumah dan sekitar meja kerja di kantor bisa meminimalkan paparan virus.

Guru Besar UGM, Prof. Endang Sutriswati Rahayu, menyampaikan beberapa tips untuk menjaga tubuh segar untuk mendukung sistem imun yang baik agar tidak mudah terserang penyakit di saat wabah pandemi covid-19. Menurut dosen Fakultas Teknologi Pertanian UGM ini menganjurkan agar selalu makan makanan bergizi, berimbang dan bervariasi. Dalam satu piring makan, porsi makanan yang paling sederhana yang diperlukan yaitu sepertiga nasi, seperti sayur, sepertiga lagi terdiri dari lauk dan buah.

Permainan atau disebut juga dengan dolanan tradisional memiliki karakteristik yang memiliki dampak positif bagi perkembangan anak. Kata bermain untuk anak adalah refleksi pembebasan jiwa dari keterikatan dengan aturan orang tua. Sebagai tambahan, tidur pada siang hari juga mempunyai beberapa manfaat. Untuk itu, manusia sebagai makhluk yang berakal di bumi wajib hukumnya untuk mengurangi penggunaan bahan-bahan yang dapat menyebabkan pencemaran dan turut menjaga lingkungan.

Berdasarkan survei WHO di beberapa negara, permintaan akan layanan kesehatan psychological meningkat selama pandemi. Mental yang terganggu dapat menyebabkan stres dan menurunnya imunitas tubuh sehingga memudahkan virus untuk menyerang. Memiliki rasa cemas dan takut di masa sekarang ini sangatlah wajar dan manusiawi. Akan tetapi, rasa cemas dan takut harus dikelola dengan baik sehingga kesehatan mental tetap terjaga.

Bram